Все о морской болезни...
Морская болезнь. Факты, причины, способы адаптации.
- А вдруг меня будет укачивать?? Это один из самых частых вопросов, который можно услышать от новичков мечтающих бороздить морские просторы на яхте. Зачастую, именно этот страх мешает сделать первый шаг, пройти курс обучения на капитана яхты и реализовать свою мечту. Давайте вместе разбираться…
Морская болезнь. Причины.
Однозначного научного ответа на вопрос в чем причина возникновения «морской болезни» до сих пор нет. Основная гипотеза - разбалансировка сигналов получаемых нервной системой от органов зрения и вестибулярного аппарата. Так происходит из-за того, что вестибулярный аппарат сообщает в мозг, что его качает, а глаза видят предметы и окружающую обстановку неподвижными – так часто бывает в каюте на яхте или на круизном лайнере во время морского путешествия.
Тот же эффект возможен, например, если стоя на платформе провожать глазами вагон за вагоном уходящего поезда. Глаза говорят, что все вокруг двигается и кружится, а вестибулярный аппарат возражает – нет, стоим на месте не шелохнувшись. Организм думает, что что-то пошло не так и реагирует как на банальное отравление с симптомами, которые известны каждому.
- А вдруг меня будет укачивать?? Это один из самых частых вопросов, который можно услышать от новичков мечтающих бороздить морские просторы на яхте. Зачастую, именно этот страх мешает сделать первый шаг, пройти курс обучения на капитана яхты и реализовать свою мечту. Давайте вместе разбираться…
Морская болезнь. Причины.
Однозначного научного ответа на вопрос в чем причина возникновения «морской болезни» до сих пор нет. Основная гипотеза - разбалансировка сигналов получаемых нервной системой от органов зрения и вестибулярного аппарата. Так происходит из-за того, что вестибулярный аппарат сообщает в мозг, что его качает, а глаза видят предметы и окружающую обстановку неподвижными – так часто бывает в каюте на яхте или на круизном лайнере во время морского путешествия.
Тот же эффект возможен, например, если стоя на платформе провожать глазами вагон за вагоном уходящего поезда. Глаза говорят, что все вокруг двигается и кружится, а вестибулярный аппарат возражает – нет, стоим на месте не шелохнувшись. Организм думает, что что-то пошло не так и реагирует как на банальное отравление с симптомами, которые известны каждому.
Строго говоря, «морской болезни» не существует, это совсем не болезнь! Наоборот, это адекватная реакция здорового организма! И здоровый организм со временем привыкает и приспосабливается к воздействию разных сигналов от зрения и вестибулярного аппарата, причем достаточно быстро.
Морская болезнь. Факты.
По-настоящему подвержены морской болезни всего 10-15% людей. По статистике, не подвержены качке дети до 2-х лет. Дети в возрасте от 3 до 12 лет переносят морскую болезнь хуже всего. Женщин укачивает в море больше, чем мужчин.
Есть факторы, усугубляющие риск проявления симптомов качки в морских путешествиях. Ослабленный, переутомленный, организм более подвержен симптомам болезни. Так же усугубляет болезнь переедание, голод, нестабильное эмоциональное состояние, усталость.
Укачать может любого. Даже опытных морских волков может укачивать в определенных условиях.
В среднем, адаптация к качке занимает около двух дней. Бывают исключения, но случаи когда человек не может адаптироваться совсем, крайне редки. В моей практике такие люди не встречались. У моряков это называется «прикачаться».
Если вас не укачивает в машине или в самолете – с большой вероятностью вы не подвержены морской болезни. Даже если в первый день на яхте будет не совсем комфортно, на второй день обязательно «прикачаетесь».
По-настоящему подвержены морской болезни всего 10-15% людей. По статистике, не подвержены качке дети до 2-х лет. Дети в возрасте от 3 до 12 лет переносят морскую болезнь хуже всего. Женщин укачивает в море больше, чем мужчин.
Есть факторы, усугубляющие риск проявления симптомов качки в морских путешествиях. Ослабленный, переутомленный, организм более подвержен симптомам болезни. Так же усугубляет болезнь переедание, голод, нестабильное эмоциональное состояние, усталость.
Укачать может любого. Даже опытных морских волков может укачивать в определенных условиях.
В среднем, адаптация к качке занимает около двух дней. Бывают исключения, но случаи когда человек не может адаптироваться совсем, крайне редки. В моей практике такие люди не встречались. У моряков это называется «прикачаться».
Если вас не укачивает в машине или в самолете – с большой вероятностью вы не подвержены морской болезни. Даже если в первый день на яхте будет не совсем комфортно, на второй день обязательно «прикачаетесь».
Морская болезнь. Как вести себя в море?
Убираем причину.
Самый лучший способ снять неприятные симптомы – это встать за руль яхты. В первую очередь, этим простым действием убирается конфликт систем организма, который является причиной. Картинка перед глазами соответствует ощущениям! Проверено.
Если встать за руль невозможно, нужно просто смотреть вдаль на горизонт или на дальние берега.
Медики утверждают, что при появлении признаков укачивания рекомендуется лечь, закрыть глаза. В течении 10 минут состояние должно улучшится. Возможно, но за штурвалом надежней.
Война войной, обед по расписанию!
Стоит обратить особое внимание на питание на борту.
На голодный желудок качка переносится намного тяжелее. В море нужно быть сытым, но избегать излишеств! Наиболее уместны рыба, мидии и морепродукты. Хуже переносится тяжелая, жирная пища, насыщенная животными жирами. Желательно полное исключение крепкого алкоголя.
Для хорошего самочувствия на борту нужно есть много овощей и фруктов, в особенности богатых витамином С. Общая рекомендация по питанию: еда должна быть легкой и полезной.
Не рекомендуется
Так же не стоит сидеть в телефоне, в соцсетях или писать смс-ки. (Инстаграм, прости меня, я не надолго!)
Играть в карты. Да да! В моей практике был случай, когда в круизном путешествии человека стало мутить от простой игры в «подкидного».
Крайне не рекомендуется во время приступов морской болезни спускаться внутрь яхты, в кают-компанию.
Тем более не стоит пытаться стоять за плитой и готовить.
Не нужно читать книги, смотреть что-то в планшете.
Все логично! Вспоминаем причину. Во всех описанных ситуациях перед глазами неподвижная картинка, а тело продолжает качаться вместе с яхтой.
Запахи также могут провоцировать ухудшение состояния. Поэтому в море – только свежий морской воздух, и никаких лишних ароматов!
Признаками адаптации организма к качке являются: прилив сил, ясное сознание, хороший аппетит. На суше, при закрытых глазах, возникает ощущение качки. Это покачивание еще будет сохраняться несколько дней после того как вы вернетесь к береговым будням. Напоминать, и тянуть обратно, в море!
Запахи также могут провоцировать ухудшение состояния. Поэтому в море – только свежий морской воздух, и никаких лишних ароматов!
Признаками адаптации организма к качке являются: прилив сил, ясное сознание, хороший аппетит. На суше, при закрытых глазах, возникает ощущение качки. Это покачивание еще будет сохраняться несколько дней после того как вы вернетесь к береговым будням. Напоминать, и тянуть обратно, в море!
Лечить? Лучше предупредить! Подготовка к морскому путешествию.
Если вы все-таки всерьез опасаетесь, что эта напасть может испортить вам морские впечатления, то лучшее лечение – предупредить болезнь.
Помочь организму быстрее адаптироваться к укачиванию можно еще находясь дома. За пару недель до путешествия можно начать регулярно выполнять вращательные движения головой по 30 раз в каждую сторону.
Заранее стоит запастись антигистаминными средствами. Следует помнить, что их прием влияет на работу нервной системы, вследствие чего может возникать сонливость и «овощное» состояние. Альтернативой может быть применение гомеопатических препаратов и скополаминовых пластырей. Так же известно, что на запястье левой руки находится акупунктурная точка, нажатие которой облегчает укачивание.
Все болезни от головы.
И последнее. В большинстве случаев - проблема психологическая. Людям свойственно себя «накручивать». Скорей всего вы не относитесь к тем 10-15 процентам людей, которых действительно укачивает. Вот небольшой тест.
И последнее. В большинстве случаев - проблема психологическая. Людям свойственно себя «накручивать». Скорей всего вы не относитесь к тем 10-15 процентам людей, которых действительно укачивает. Вот небольшой тест.
